Inhliziyo yakho ishaya kakhulu ngesikhathi ugijima?
Zama lezi zindlela ezine eziphumelela kakhulu zokulawula izinga lokushaya kwenhliziyo yakho
Fudumeza kahle ngaphambi kokugijima
Ukuzifudumeza kuyingxenye ebalulekile yokugijima
Akugcini nje ngokuvimbela ukulimala kwezemidlalo
Futhi kusiza ukushelela ukuguquka kusuka esimweni sokuphumula kuya esimweni sokuhamba.
Ukuzifudumeza okuhle kuhlanganisa ukwelula okunamandla kanye nokuzivocavoca okungenamthelela omkhulu
Njengokuzivocavoca okulula kwesandla samahhala kanye nokugijima
Lokhu kuzovusa kancane kancane imisipha futhi kuthuthukise ukujikeleza kwegazi emzimbeni
Gwema ukwanda okungavamile kwesilinganiso senhliziyo okubangelwa ukwanda okungazelelwe komthwalo wenhliziyo namaphaphu
Indlela kanye nekhono
Ukulawula isigqi sokugijima, ikakhulukazi imvamisa yokushaya kwenhliziyo, kubalulekile ekulawuleni izinga lokushaya kwenhliziyo. Nazi ezinye zezeluleko ezisebenzayo.
Khulisa imvamisa yokushaya izinyawo: Ukuzama ukwandisa imvamisa yokushaya izinyawo kube yizinyathelo ezingu-160-180 ngomzuzu kunganciphisa umthelela wesinyathelo ngasinye futhi kunciphise izinga lokushaya kwenhliziyo.
Nciphisa ubude bezinyathelo: Ngokulawula ubude bezinyathelo, gwema ukushaqeka komzimba okubangelwa ubude bezinyathelo obudlulele, ngaleyo ndlela wehlise izinga lokushaya kwenhliziyo.
Khulisa imvamisa yokushaya izinyawo: Ukuzama ukwandisa imvamisa yokushaya izinyawo kube yizinyathelo ezingu-160-180 ngomzuzu kunganciphisa umthelela wesinyathelo ngasinye futhi kunciphise izinga lokushaya kwenhliziyo.
Khumbula, inhloso yokugijima ukuba nempilo enhle
Hhayi isivinini
Ngokusheshisa ukugijima kwakho
Singagcina ukushaya kwenhliziyo yethu kuzinzile ngesikhathi esifanayo
Jabulela ukugijima
Lawula isigqi sokuphefumula
Ukuphefumula kuyindlela ebalulekile yokulawula izinga lokushaya kwenhliziyo.
Izindlela zokuphefumula ezifanele zingasisiza ukuthi silawule kangcono izinga lokushaya kwenhliziyo yethu
Ukuphefumula kwesisu: Ukuphefumula okujulile kutholakala ngokukhulisa nokufinyeza isisu, kunokuthembela esifubeni kuphela
Isigqi sokuphefumula: Zama isigqi esithi "izinyathelo ezimbili, ukuphefumula okukodwa, izinyathelo ezimbili, ukuphefumula okukodwa" ukuze ugcine ukuphefumula kuqondile futhi kuzinzile.
Ukuphefumula kahle akugcini nje ngokuthuthukisa ukusetshenziswa komoya-mpilo, kodwa futhi kulawula ngempumelelo ukushaya kwenhliziyo, okwenza ukugijima kwethu kube lula.
Sebenzisa ukuqeqeshwa kwezikhawu
Ukuqeqeshwa kwesikhashana kuyindlela ephumelelayo yokulawula izinga lokushaya kwenhliziyo ethuthukisa ukusebenza kwenhliziyo nokuphefumula ngokushintsha izivivinyo zokuqina okuphezulu kanye nokuzivocavoca okuphansi:
Ukuvivinya umzimba ngamandla aphezulu: Ukugijima ngokushesha imizuzwana engama-30 kuya kumzuzu owodwa ku-80-90% wesilinganiso senhliziyo yakho esiphezulu.
Ukuzivocavoca okuphansi: Landela ngokugijima imizuzu eyi-1-2 noma ukuhamba ngokushesha ukuze uvumele ukushaya kwenhliziyo kubuyele esimweni sako kancane kancane.
Enkambisweni yokulawula ukushaya kwenhliziyo, ibhande lesifuba lokuqapha ukushaya kwenhliziyo liyithuluzi elibalulekile elisizayo.
Indlela esebenza ngayo: Ibhendi yokushaya kwenhliziyo ibala izinga lokushaya kwenhliziyo ngokuzwa izimpawu zikagesi ezibuthakathaka ezikhiqizwa yinhliziyo ngokufinyela ngakunye ngama-electrode esifubeni.
Lokhu kulinganisa kubhekwa njengokunembile kakhulu ngoba kubonisa ngqo umsebenzi wenhliziyo.
Isetshenziswa kanjani:
Ngaphambi kokugqoka ibhendi yokushaya kwenhliziyo, kunconywa ukuthi umanzise i-electrode ngamanzi amancane, okungathuthukisa ukuhanjiswa kukagesi futhi kuqinisekise ukudluliselwa okunembile kwesiginali.
Ibhande lokushaya kwenhliziyo kufanele lifakwe ngqo ngaphansi kwe-sternum, kuqinisekiswe ukuthi lisondelene nesikhumba. Ukuma okuphezulu kakhulu noma okuphansi kakhulu kungabangela ukulinganisa okunganembile
Enkambisweni yokuzivocavoca, ukubonwa kwesikhathi sangempela kwezinguquko zedatha yesilinganiso senhliziyo, ukulungiswa okufika ngesikhathi kokuqina kokuzivocavoca
Ngokusebenzisa amabhande esifubeni okuthola izinga lokushaya kwenhliziyo, singaqapha ngokunembile izinguquko zezinga lokushaya kwenhliziyo, ngaleyo ndlela silawule izinga lokushaya kwenhliziyo ngempumelelo enkulu ngesikhathi sokugijima, sithuthukise ukuphepha nokusebenza kahle kokuvivinya umzimba.
Isikhathi sokuthunyelwe: Novemba-05-2024
